在食物无限丰富的当今社会，饮食文化的得到发扬光大，怎样才能吃得身体健康身材美丽，是无数现代女性的心愿，饮食减肥以色香味征服了女人心，详见http://www.chaibang.com/">柴棒网，让您知道如何让健康养颜和减肥产品牵手（http://www.chaibang.com）。
(1)早餐原则：
水果+蔬菜+地瓜+米饭(1：2：1：1)。
—种水果：以当地、当季盛产之水果为最佳，凡是进口水果与非当季的冷藏品均不宜。
两种蔬菜：以根、茎、花、果四大类为主，如胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡、西芹、西兰花、黄瓜、苦瓜、青椒、西红柿等。
凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。水果与蔬菜均需生食、完整地连皮吃。
地瓜(黄比红适合)慢性病患吃两份，一般保健者吃一份，均要蒸后连皮食(冬天可用烤的)。
糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份，是安全放心的减肥产品。
蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。
(2)午餐、晚餐原则：
50％～60％五谷杂粮，25％—30％蔬菜类(1／2—3／4生食)，10％—15％豆类和海藻类，5％～10％汤(可用海带、紫菜等蔬菜)，瘦身效果堪比减肥药。
(3)生饮好水。
好水的条件：pH值为弱碱性，保留原矿物质，干净无杂质(无氯)，可不煮沸饮用，符合国际生饮标准，氧的含量高。
饮食减肥只是健康减肥的组成部分，想要过上科学减肥生活可以参考http://www.chaibang.com/">柴棒网。
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