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为什么吃的很少却减不掉肥?

来源:未知  责任编辑:系统采编 发表时间:2014-07-31 11:46  点击:次  我要投搞

日常生活中,我们经常听到一些人抱怨“我吃的不多,却很容易长胖,甚至喝凉水都会长肉”。真的会这样吗?

其实这种说法是没有科学道理的。水中没有任何能量,只喝水不可能长胖。出现这种状况,真正的原因是什么呢?先分析一下是不是下面两个原因:一、只在正餐时间减少食量。正餐少吃会导致饥饿感增强,反而会寻找高热量的零食和休闲食品将正餐时减少摄入的热量补回来;二、只注意减少主食的摄入,但对其他高热量的副食和油脂类的食物没有限制。其实,这两种情况都没有真正的减少热量摄入,减不掉肥也就不奇怪了。

但如果真的热量控制的很好,还减不掉肥是什么原因呢?上海拜伦斯维生物科技中心的减肥专家提醒您:减肥期间的热量摄入并不是越低越好,人体每天的热量摄入是不能低于1000大卡的,这是人体每天热量摄入的下限!长时间的超低热量摄入会触发身体的自我保护,当身体“感知到”热量匮乏时,会对脂肪变得极为“珍惜和吝啬”,并加倍的合成和存储脂肪。需要消耗热量时,反而会分解掉肌肉和内脏的蛋白质!肌肉和内脏组织的减少使身体的基础代谢降得更低,身体变得更加节能!这样就形成了恶性循环---少吃不减,一吃就胖!

如果您就是这种体质,千万要注意了,既不要以“体质特殊”为借口对减肥轻言放弃,又不能“胖急乱投医”,轻信减肥广告又伤钱包又伤身体!建议您一定要听取专业人士的建议,通过科学的方法,结合正确的饮食和运动计划,循序渐进将体质改善过来。

弄清楚发胖的真正原因,才能采用正确的减肥方法,减肥这件事,只要对症,其实一点也不难!

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